Das  wahrscheinlichst kleinste Fitnessstudio der Welt

 

Sie trainieren immer in einer geschlossenen Kette und mehrere Körpersegmente gleichzeitig. Dem gegenüber steht das klassische Maschinentraining in denen Sie meist Sitzen oder Liegen und in starren und isolierten Bewegungsabläufen eingebunden sind und meist nur eine oder wenige Muskelgruppen trainiert angesprochen werden.

 

Multi Sling Training bsteht überwiegend aus Übungen, bei denen der Trainierende mit beiden Füßen oder Händen auf dem Boden steht und nicht von einem Kraftgerät unterstützt wird. Er lernt dabei sein eigenes Körpergewicht zu halten und in verschieden Stellungen zu stabilisieren beziehungsweise auszubalancieren. Als Widerstand wird meist nur das eigene Körpergewicht eingesetzt, das gegen die Schwerkraft arbeitet.

 

Die Vorteile auf einen Blick:

 

  • Verbesserung der funktionellen Kraft von Muskelgruppen
  • Steigerung der Balance und Stabilisation
  • Kräftigung der tiefen Rücken-und Rumpfmuskulatur
  • Training der lokalen und globalen Stabilisatoren
  • Verminderung von Verletzungs-und Sturzrisiko
  • Optimierung der Bewegungspräzision und -abläufe
  • Schulung von Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit
  • Ausdauer und Kraftausdauer werden verbessert

 

 

Training für den ganzen Körper

Der aktuelle Übungskatalog des ganzheitlichen Trainingskonzeptes besteht jetzt bereits aus über 600 Übungen und über 200 Combos. Der funktionelle Trainingsansatz fördert und fordert bei nahezu jeder Übung Kraft und Ausdauer, verbessert die Rumpfstabilität und Koordination, und schult zusätzlich das Gleichgewicht und die Beweglichkeit. Die Dosierung der einzelnen Übungen kann einfach und schnell variiert werden - unabhängig von Geschlecht, Alter und Fitnesslevel. Ein Training auf allen Ebenen Ihrer Fitness. Lassen auch Sie sich von den sensationellen Trainingsergebnissen überraschen und begeistern.





Aktueller  Kursplan

Neuer Kursplan ab 04.09.20147
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